jak robić

Witaj,wiesz na pierwszy raz nic mocnego nie ma sensu bo słabsze dobrze zadziała :)Polecam na początek Trec S.A.W,Pump Ostrovit ew jakieś szoty zrobią robote (może nawet pół szota),niektóre przedtreningówki mają dodatek kreatyn co może być zbędne jeżeli nie chcesz robić cyklu a zamiast tego jak zależy ci na pompie to wybieraj te z cytruliną :) [...]

DexJackson brednie piszesz, co to znaczy ze jesli chce pobudzic miesien to musi cwiczyc do upadku miesniowego? spoko mozna to zastosowac na pewnym poziomie wytrenowania i przez krotki okres czasu ale to nie jest zelazna zasada ze jak chce sie pobudzic miesien to tak trzeba robic.

Nie wiesz jak określić swoją aktywność fizyczną, ponieważ z tego co piszesz plan treningowy nie ma specjalnej systematyki i spójności. Robisz coś żeby robić, a sensu w tym większego nie ma. Sugeruję skupić się na solidnym planie treningowym, gdzie bazą jest trening siłowy, a ewentualnie dodatkiem jakaś inna forma aktywności fizycznej, cardio, [...]

Jak masz 2 rowery to sprobuj go wyciagac na jakies przejazdzki. Pojdzcie razem na basen. Nie kaz mu nic robic na sile bo to na pewno nie poskutkuje!

ja chce narazie bez szlalenstw to dopiero drugi cykl bedzie chce narazie mozliwie na małych dawkach robic efekty a z czasem sie zwikeszy dawki i środki, jak bede juz czuł ze wszystko jest dobrze moze jakies badania zrobie jeszcze na poziom test to zaczne 1-8,10 50ed dupa bedzie jak sito no ale trudno przejde na uda,barki triceps zobaczy sie

To po***** bylo kupowac w strzalach jak chcesz pic ?? trzeba bylo wybrac tabletki. Pierwszo trzeba pomyslec a puzniej cos robic

[...] am bardzo umieśnione nogi, wczeniej dużo biegałem, jeździłem rowerem i do tego tańcze (raczej tańczyłem) taniec, który bardzo obciąża nogi. Ogółem, chce wytrenować górę jako tako... zrobić lekki kaloryfer i uwypuklić klate, bo mam wklęsłą :/ Co do dipsów nie da rady, brak sprzętu, a tym bardziej warunków, by go gdzieś przynajmniej [...]

chcesz trrenowac- bez regularnego dostepu do silowni, chcesz robic rzezbe- bez masy, cp bys jeszzce chcial ? odkiedy sfd to koncert zyczen ? ; -) nie wioedzialem ze tu potrafia czynic az takie cuda ;-P nie no spox, nniezly z ciebie byq, oby tak dalej a bedziesz jak greg kovacks.. trzymamy sie ramy to sie nie posramy co ?

[...] powinienem przytyć bo 70kg na 194cm wzrostu to chyba za malo co do treningów, moj tata chodzil z rok na silke i troche sie znam, mowil ze 3 treningi spokojnie wystarcza... jak to jest z tymi treningami? ide na silke i tam jest trener i mowi co mam robic? ^^ do tego cwiczylem 6 lat karate, w tym roku od wrzesnia cwiczylem 1,5miecha kickboxing [...]

Nie warto robić cyklu jak sie nie ma zielonego pojęcia o odbloku.

[...] po lekarzach i robić badania, ćwiczę for fun i dobrze mi z tym a skoro są wyniki to znaczy, że robię to dobrze, przynajmniej redukcję. Będe powoli dodawać węgle, może mój organizm się zmienił przez tych kilka lat, a jak nie to wtedy wróce do dużej ilości zdrowego tłuczu i low carb na masę, bo wiem, że to jest możliwe, widzę po kumplu z siłki.

[...] w strzykawie było ok. Dziś zerknę z tym podgrzaniem. Towar ten sam był w amp był spoko - po co wbijam? Już tlumacze Ampułki niby powinny mieć 300mg/1ml cypka które mam, ale jak wciągam z amp do strzykawki, jest różnie bo od 0.6 do 1.1 ml vertex labu. Dlatego przelewam wszystkie ampułki na raz zawsze do jakiegoś 10ml flakoniku żeby nie robić [...]

Przy 10 % ponoc widac juz lekkie zarysy kratki , w jaki konkretnie sposob mozna zrobic te 2-3 kg czystego miecha majac ciagle 10% BF ? powiedzmy ze z rozwijaniem masy miesniowej nie bede mial problemu natomiast jak utrzymac te 10 % rozumiem ze aeroby ale jaka ilosc dobra by utrzymac te 10 -12 % ? jak to wszystko przeliczyc ? aeroby lepiej robic w [...]

wg mnie za mało ćwiczeń i za dużo powtórzeń w tych ćwiczeniach Po kiego czorta robić po 70 powtórzeń? Jak chcesz sobie jakieś podstawy zrobić to weź prosty fbw,zlożony z 4-5 ćwiczeń, skombinuj prowizoryczne obciążenie i jazda 3 razy w tygodniu

[...] cięższe, czyli podstaw coś pod dłonie i nogi i opuszczaj się maksymalnie w dół. brzuch, daj unoszenie w zwisie na drążku lub w leżeniu na plecach. na nogi daj coś cięższego jak przysiady na jednej nodze, jeśli za trudne pierw siadaj i wstawaj na jednej nodze z krzesełka. a jeśli Masz możliwość to najlepiej wspomniany wcześniej Lafay. to trening [...]

12-15 powtórzeń ale w którym ćwiczeniu ? czyli jak chce mieć lepszą sylwetke to nie robić powtórzeń maks ? a z tymi pompkami to robie że nogi mam wyżej i myślałem jeszcze żeby np na plecy plecak zalożyc ciężki czy coś i pompować

[...] nie kreca itp, wydolnosc jest ok ,cwiczenia itp, dodam ze kilka miechow temu uderzylem sie w czolo dosc mocno bo wciaz jestem lekko zamroczony i troche zle widze, ale jakos tak mieiac po uderzeniu poped byl jescze normalny, dopiero od 3 miesiecy sie popsulo,acha mialem rezonans glowy i wszystko ok wyszlo,a najdziwniejsze jest to zemoj [...]

dzisiaj zrobiłem pierwszy ACT - nieźle się zmęczyłem przyznam...2obwody wykonane; te 2/3tyg myślę że będę nim ćwiczył jak długo robić ten plan Wodyn'a w takim razie? i o co chodzi z tym "normalnym" podziałem ? bo mnie ciekawi ten cudzysłow ;)

[...] buahahahah bez komentarza.. a co niby kurva moge jeszcze zrobić oprócz chodzenia na każde możliwe wybory? puki co nie spyerdoliłem za granice, bo się uczę, ale po szkole jak bede mial robic w Polsce to samo co za granica ale za 5 razy mniejsza kase to ja pyerdole takie biznesy i wyjeżdżam, człowieku ogarnij sie.. to znaczy że jestem [...]

niby wczoraj rano było lepiej jak wstałem to stał ... a moze to o wiek chodzi mam 18 lat . Tylko trochę się martwię bo na cyklu dbałem o szamę, suplementy, itd. Czyli badań narazie nie robić ??